早上一出门，发现气温挺低的，一个半袖衬衣竟然有些冷了，才想起昨天是白露节气。

白露是全年昼夜温差最大的节气，天气转凉，易诱发感冒或旧病复发。癌症患者，尤其是肺癌患者，更应顺应气温变化，做到健脾润燥，防寒抗癌。

【饮食】
1.白露后易发“秋燥”，常见口唇咽干、皮肤干燥。饮食宜健脾润燥，减苦增辛，多吃梨、百合、萝卜、银耳、甘蔗、芋头等辛润平补之物，以养心肝脾胃。
2.初秋进补首选鸭肉，能祛火除燥，癌症患者也适合吃。
3.注意“秋瓜坏肚”，体质虚弱或脾胃虚寒者应少食瓜类水果。
4.不宜过饱，以防肠胃积滞。

白露防癌养生粥——山药南瓜粥
【组成】南瓜、山药各30克，大米50克，盐适量。
【做法】南瓜切小丁，山药切片；大米浸泡半小时，与600毫升清水同煮。大火煮沸后放入南瓜、山药，改用小火继续熬煮，待米烂粥稠，下盐调味即可。
【功效】健脾润燥，扶正抗癌。

【白露节气，适合吃两种水果】

第一种：秋梨。
中医认为梨性凉味甘，能生津润燥、清热化痰。
生吃：适合有咽干喉痛等上火症状人群。
熟吃：滋阴润肺、润喉祛痰，可将梨隔水蒸，煮汤或做成粥，能祛除梨的寒性，更安全。

二种：龙眼
白露时节素有吃龙眼的习俗。龙眼有益气补脾、养血安神等功效，适用于贫血、失眠、神经衰弱等症，现代研究还表明其具有抑制癌细胞的作用。
放化疗后血球下降、体虚疲倦的患者，可吃一些如桂圆煮花生（将9克龙眼肉、15克花生共同煎煮）、红枣桂圆糯米粥等传统食疗方。

【生活起居】
1、夜间睡觉最好不开空调，避免袒胸露背，注意腹部、关节保暖，并随天气增添衣物。
2、注重肾气补养。每晚用温水泡脚15-30分钟，水位没过脚腕，泡到身体微微发热。同时，还可搓热耳朵和腰部，肾开窍于耳，且耳部反射区密集，搓揉耳部有助于全身调理，是简单有效的养生方法。#白露##白露是昼夜温差最大的节气##防癌养生##节气养生#