「我们对自己的健康寿命拥有巨大的掌控权，因为绝大多数过早死亡和残疾是可以通过健康的饮食和生活方式来预防的。要活着，要健康地活着。」

最近开始在看一本五十多万字的大书《长寿：逆转和延缓衰老的科学饮食》，让我先看看有没有什么简单又可能行之有效的养生之道值得学习哈。 ​