#两个时段饿一饿脾胃更好#

适时“饿一饿”，脾胃更轻松

脾胃并非时刻需要“工作”，每天留出两个空腹时段，能让它更好地休养。

1.睡前，特别是晚上10点后处于脾胃休息的时间，吃太多反而不利于胃黏膜的修复。建议晚餐吃个六七分饱就够了。

晚餐后让脾胃充分消化，避免带着食物负担入睡，减少积食、反酸问题，给脾胃夜间修复时间。

2.服药后：服药后吃太多的东西容易稀释药物的浓度，还会增加胃酸分泌，导致脾胃病的加重。

“饿一饿”不是过度节食，而是给脾胃“留白”，帮助它维持正常功能，长期坚持，消化吸收会更顺畅。