【晚饭应该怎么吃？】#两个时段饿一饿脾胃更好#
晚餐时间最好在晚上6点至8点，9点以后尽量避免进餐。最好把吃晚餐的时间固定下来，这样肠胃也会有一个固定的“工作模式”。
晚餐的进食应以粗杂粮、蔬菜、菌菇类、薯类食物等低热量食物为主，“三素一荤”、细嚼慢咽、吃到七分饱即可，而且晚餐还是平衡早午餐的好机会，因此在食物种类上，最好选择与早午餐不同的蔬菜、肉类等。
（来源：首都医科大学附属北京佑安医院）