#长期不吃早饭身体发生的变化#从血糖来看，经过一夜空腹，身体缺乏能量供给，易出现低血糖，导致上午头晕、乏力、注意力难以集中，影响工作与学习效率。对消化系统而言，空腹时胃酸持续分泌，却无食物中和，会刺激胃黏膜，长期可能引发胃炎、胃溃疡等问题，还可能打乱消化节律，导致午餐、晚餐过量进食，增加肥胖风险。需重视早餐的营养补充，养成规律进食习惯。 http://t.cn/AXPYkSDw