#你以为在休息其实最耗气血#

很多看似放松的行为，实则可能暗中消耗气血。

比如长时间熬夜刷手机、追剧，屏幕蓝光干扰睡眠节律，导致身体无法进入深度修复状态，气血难以恢复；过度久坐玩游戏或葛优躺，缺乏运动使气血运行不畅，脏腑得不到充分滋养 。

还有情绪内耗，比如反复焦虑、纠结，过度用脑思考难题，中医认为“思伤脾”，脾为气血生化之源，脾功能受影响会直接削弱气血生成。

另外，过度节食或偏好生冷、油腻食物，损伤脾胃，也会影响气血的生成和运行，让人越“休息”越疲惫。

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