#黔心守护#抗癌时偶尔焦虑，试试“478呼吸法”：鼻子吸气4秒，憋气7秒，嘴呼气8秒，重复3-5次，能快速平复心情，不用刻意追求效果，专注呼吸即可。做呼吸法时找个安静的地方坐下或躺下，保持身体放松，别太紧张；如果一次没效果，不用着急，多试几次，慢慢就能掌握节奏，焦虑感也会随之减轻。#黔心守护#有详细呼吸训练指导，点击链接学习：http://t.cn/A6FPpqnQ