#2点睡觉9点起床算熬夜吗#
不算严格意义上的熬夜，但存在潜在问题。

虽然你保证了约7小时的睡眠时长，但凌晨2点入睡属于“睡眠时相延迟”，违背了人体昼夜节律。这可能导致深睡眠不足，影响身体修复和褪黑素正常分泌。

长期如此，即使睡够，白天仍可能感到疲惫。理想情况是尽量遵循自然光暗周期，在晚上11点前入睡。 http://t.cn/AXPQGTkA