#夏日运动企划##健身教程# 【你不需要先减脂再增肌】旧观念先减脂，然后再增肌。其实可以同时进行，如果做到呢？
1 力量训练
2 吃对热量摄入
3 保证蛋白质摄入 http://t.cn/AXPQRQmh ​