#跑步[超话]#
运动打卡Day508
今天下午上流瑜伽课1小时
战士一式：站立山式准备，双腿打开大于一腿宽的距离，吸气，双臂上举，大臂贴耳朵，掌心相对；呼气，右脚内扣60°，左脚外展90°，转动身体向左90°；吸气，手臂带动脊柱向上伸展；呼气，缓慢弯曲左膝下蹲，直到左小腿垂直地面，大腿与地面平行。
战士二式：山式站立，吸气，双脚大大分开，双臂侧平举，左脚内扣，右脚向外旋开90°；呼气，曲右膝至大腿平行地板，转头向右看，保持呼吸。