【告别失眠困扰！这 3 个穴位帮你找回好睡眠】
三个能帮你摆脱失眠的穴位 —— 内关穴、神门穴和三间穴，简单按摩就能助你改善睡眠，快来试试吧！

内关穴：安抚心神的 “良药”

内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，对调节心神、缓解焦虑有很好的效果，而焦虑正是导致失眠的常见原因之一。

它的位置很好找，位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

按摩方法也很简单，用拇指指尖按压内关穴，力度以感到酸胀为宜，每次按压 3 - 5 分钟，每天坚持 2 - 3 次。

神门穴：养心安神的 “妙穴”

神门穴属于手少阴心经，具有养心安神、通经活络的作用，是治疗失眠的重要穴位。

神门穴在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

按摩时，用拇指指腹轻轻按揉神门穴，每次按揉 5 - 10 分钟，每天 1 - 2 次，能有效缓解失眠、多梦等症状。

三间穴：清热安神的 “帮手”

三间穴为手阳明大肠经的输穴，有清热泻火、通经活络的功效，对于因内热扰心引起的失眠有不错的疗效。

它位于手背第二掌骨桡侧，掌骨小头后方凹陷处，握拳取穴。

按摩三间穴可以用食指和中指的指腹相对用力，按揉该穴位，每次按揉 3 - 5 分钟，每天 2 次。

在按摩这些穴位时，最好选择在睡前半小时进行，这样能更好地发挥穴位的安神作用。同时，要保持心情放松，避免过度紧张。

如果你也正在被失眠困扰，不妨试试按摩这三个穴位，坚持一段时间，相信你会收获意想不到的效果，重新找回香甜的睡眠！