【#一分饱到十分饱的区别# 】俗话说 “吃饭七分饱，健康活到老”，那从一分饱到十分饱到底啥区别？来看看你吃对没👇
一分饱：肚子饿到咕咕叫，头晕眼花，看啥食物都觉得香，急需进食补充能量，就像在沙漠中渴了很久急需水源。
二分饱：吃了几口东西，胃里稍有感觉，但饥饿感依旧强烈，看到美食还是想大快朵颐，比如刚吃了点开胃小食，却还想疯狂炫饭。
三分饱：吃了一些食物，肚子不叫了，但仍有空虚感，还能轻松吃下不少东西，好比吃了一碗面，却觉得还差点啥。
四分饱：不再有明显饥饿感，胃里有了一定空间，还能继续吃，就像吃完主菜，还能来份甜点。
五分饱：能继续吃，但开始挑选自己喜欢的食物，食欲稍有降低，比如逛超市，最后只选了自己爱喝的饮料。
六分饱：胃里有了一定饱腹感，对不喜欢的食物不再感兴趣，像吃自助餐，已经吃饱，但不会再碰不爱吃的菜。
七分饱：基本吃饱，再吃几口也行，不吃也没关系，食欲明显下降，比如在家吃完晚饭，朋友叫吃夜宵，虽能吃点，但也可拒绝。
八分饱：肚子满满当当，再吃会有撑的感觉，行动时能感觉到胃部晃动，如自助餐吃到尾声，还勉强自己吃甜点。
九分饱：胃已经胀满，每多吃一口都是负担，吃完就想躺着，就像吃了顿大餐，只想瘫在沙发。
十分饱：饱到极致，一口都吃不下，多吃一口都痛苦，肚子硬邦邦，甚至可能难受得想呕吐。
很多人都知道七分饱对健康好，但在实际生活中，常常不是吃太少就是吃太撑。大家可以在日常饮食中慢慢感受，养成吃到七分饱就停筷的好习惯，这对肠胃消化、体重控制都有好处～# 饮食健康##七分饱#