肩式呼吸，也叫锁骨式呼吸过浅呼吸，是肩部及胸腔上部为主导的呼吸方式。
这是一种不良的、效率低下的、易引发身体不适的代偿性呼吸模式。
易引发肩颈头痛、含胸驼背头前伸等不良体态；呼吸短浅、肺下页功能性下降；神经焦虑，核心稳定性也会下降。这些后果，也会相互作用，恶心循环。
所以，必须改变！视频中每句话都是重点，仔细听细节。
这节课呼吸训练中可以选择鼻吸鼻呼，如果觉知差也可以鼻吸口呼。
没有肩式呼吸的姐妹，也可以训练这个视频，会让你呼吸更顺畅，身姿更提拔！#居家锻炼##肩部训练# http://t.cn/AXPnldUs