聊聊喝水的中医世界观。

我发现，其实很多人并不太懂得如何正确喝水，方式不对反而可能给身体带来负担。

现在常看到西医建议每天要喝满1500毫升水，说是能帮助身体排毒。

但这种说法并不完全正确。

如今很多人平时运动量不足，尤其是长时间坐在办公室的上班族，活动量有限。在这种情况下，大量饮水反而可能加重身体的代谢负担，也容易助长湿气。

还有一些体质偏阳虚的朋友，本来体内阳气就不足。如果勉强喝太多水，身体为了代谢这些多余的水分，会消耗本就不多的阳气去蒸腾水液，导致阳气越来越弱。

那我们应该怎样喝水呢？

对于身体健康、没有特殊问题的人来说，基本原则是：不渴不喝。

你的身体其实很聪明，它会在真正需要水时通过口渴提醒你，那时再喝水也不迟。

而阴虚体质的人，常常容易感到口干，即便经常喝水，也可能依然觉得渴。

这类人群更适合喝一些能补充津液的饮品，比如米汤、梨汤，或用黑豆、桑椹煮的水。

对于阳虚的人，如果感到口渴，应当喝温热的水。更好的选择是用生姜或干姜泡水喝，这样在补水的同时，也有助于温养阳气。

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