最近的进步是学会说：

“我先吃饭了，下次再聊。”

听起来很普通，但这种「用当下做的事去结束聊天」的能力，我竟然学习了很久很久。

一直以来我都是非常不会结束对话的人，所以我和别人聊天基本都是三种情况：

一是一直在等对方结束聊天，然后暗暗松一口气心想终于聊完了。

一是因为实在耽误了很多时间，所以不得不委婉说：“我先工作啦，一会儿再聊。”

一种是真的很忙忘了回复，再回头看时，会因为理由正当而没有那么强的愧疚感。

所以我常常是吃饭也在聊天、工作也在聊天，抱着手机不停叭叭。

很长以来我都习惯这种模式，但越长大我却越觉得，这其实是一种对自己时间的不尊重。

一方面我总是想用“正当”的理由去结束对话，比如工作、开车这样腾不出手的托词。

而我觉得吃饭、追剧这样的听起来本来就休闲的活动，不能成为结束聊天的理由，显得我好像很不尊重对方。

但实际上，我现在越来越意识到，这些碎片化的时间其实也很重要。

它们并不比“工作”的层级低，甚至相反来说更珍贵更难得，因为在忙碌的人生中，大块大块的独处时间本就不多，反而就是这些30分钟的间隙，能让我们完成一场独处、得到一次喘息。

而想通了这件事，我就觉得我其实应该尊重自己对它们的支配权。

因为这恰恰就是我爱自己的方式，我不应该容许它们被自己的“不好意思结束”所占据。

换句话说就是，我明白了吃饭、休息、玩乐都可以是不想被耽误的正当理由，我们不应该为「此刻很闲但我不想被打扰」的心情而感到愧疚。

另一方面是，我认真想了想为什么每次在主动结束聊天时，都会生出一种愧疚感？

结论就是我太习惯在聊天中把自己设置成“陪伴型角色”了。

明明应该是很轻松的对话，但我总是更善于在字里行间附和别人，听对方的委屈，捧对方的哏，而聊天的天平也就此倾斜了——在对方看来是一场闲聊，而在我看来是尽量满足对方需要。

因此我才会在想要结束时，产生一种“没有给对方提供到位情绪价值”的愧疚感。

但其实这种愧疚本身就是莫须有的，这种状态对我也是极大的消耗。

我慢慢明白对话的真正意义应该是分享见闻、交换信息、表达情绪，而不是永远试图去服务对方。

因此想通这两件事之后，我现在终于可以非常轻松的说：“我先去吃饭啦，下次再聊。”

——是我先去吃饭，不是假装正经的先去工作。

——是下次再聊，不是犹豫不决的一会儿再聊。

然后我竟然发现对方的接受度也很高，成年人都各自理解对方需要自己时间的需求。

并且清爽结束对话真的是一个让人很愉快的能力，现在每次说出这句话我都觉得自己非常了不起。

真好，今年又变成了更干脆爽快的自己。