罗大伦：燕窝，美颜、抗衰、护脑、滋阴

《女性养生三法宝》第五章，罗大伦老师说了，燕窝的好处，绝对不是智商税。

已经连着吃好几天“燕窝银耳羹”了！感觉这几天、皮肤润多了、睡觉也好多了。我以为是心理作怪，看了罗大伦老师的书，我才知道，是有据可查的！绝对不是什么心理催眠。

1、有效健脾、肺、心、肾。味甘平，对阳虚、阴虚的人都适合。

2、尤其中年女性（更年期），容易阴虚，激素情况复杂。吃燕窝，特别适宜。能改善阴虚火旺的体质，调节激素水平、改善睡眠和性格。

3、燕窝酸，提高大脑反应速度、促进记忆力、智力发育。所以，给婴幼儿、儿童服用燕窝，提高他们的学习能力。

咱们国家南方一直有孕妇吃燕窝的习俗。一般来说知道的是，排胎毒，孩子生出来皮肤比较好，不会有乱七八糟的东西。现在看，还促进新生儿大脑发育啊。

4、调节肠道菌群。

5、含有特殊的促进皮肤修复与抗衰的成分：EGF（表皮生长因子）和CSF（增强皮肤修复功能的因子）。这也是为什么常吃燕窝皮肤好的道理。

6、孩子吃燕窝也非常好，促进大脑发育。

———

燕窝的功效，一直比较少受到重视。主要原因，是燕窝比较贵，大多数人没法把它纳入日常保健，动辄上千，所以体会不到好吃。
另一方面，燕窝里的水溶性物质，经常被一些标榜“现代”的营养学人士，轻视。他们认为水溶性的就营养价值低。

其实，越是水溶性的，脾胃负担小，越好吸收。

燕窝的蛋白质含量可达50%以上，其中约50%为水溶性蛋白质。这种蛋白质包含表皮生长因子、唾液酸等活性成分，以及赖氨酸、精氨酸等人体必需氨基酸。

我怀孕的时候，吃了不少燕窝。我的孩子生下来的时候皮肤干干净净，现在也白白细细的，比我的皮肤好多了。估计和燕窝也有关系。

———————

以前，吃燕窝不仅贵，而且麻烦。要浸泡、挑毛、撕条、炖煮，而且炖煮的时间、温度、用的器具都有讲究，一不小心，燕窝就化水了，营养价值就降低了。

这次金燕耳的“燕窝银耳羹”，用的都是拉丝很长的印尼燕窝。和银耳鲜炖而成，一盏才16.5元，不仅实惠而且方便。

一周吃三四次，吃段时间，一定能感受到好处。

要养肤、养脑、改善阴虚火旺体质的姐妹，非常适合入手。

————

🌱抗衰、养巢、变瘦白！
@菲菲姐的小花园，北京高工、清华毕业的营养师、功能医学高级健康管理师、中医康复治疗师

#男性健康必修课##微博健康医疗盛典#