推荐大家试试动感单车[抓狂]
我会一档一档地加阻力作为起步，直加到大腿肌肉上限为止，努力踩15分钟后暂时降低阻力继续踩个一两分钟作为中场休息，然后再次加阻再踩15分钟。
总共半小时，我能一下子烧掉200卡，很暴汗。
而且结束之后还会持续后燃（毕竟主发力的是大腿肌群）
午休去的健身房，到晚上下班时后续的消耗已经跑到400大卡了。
又找到个适合我的高效有氧，爽爽的[坏笑]
发布于 日本
或许鸟鸟紫是猛禽吗
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