Apple 2025 新品健康功能全解析：从睡眠、血压到心率 。#苹果手表支持高血压监测#

我现在正在乔布斯剧院外，刚刚现场参加了苹果 2025 年的秋季发布会，这次发布了iPhone 17 系列产品，发布了新的 AirPods Pro 3，也发布了新的11代手表。

说实话，我觉得时间过得好快。想2013年我来到苹果总部所在的这座城市，我都没走进门店，2014年开始用iPhone，第三代还是第四代手表发布时多了一些健康功能，我还深夜熬夜去看发布会的接着给大家做科普，没想到，现在我居然有机会站在现场，跟大家讲刚刚看完发布会的感受。

【关于iPhone 17系列的简要看法】

我个人觉得 iPhone 的定位还是很清晰的。这次的升级比 16 这一代要明显。如果你要是正常使用，我觉得数字系列这次提升的体验应该会很好，因为屏幕有了高刷，各方面的芯片也升级换代，一些物理层面的材质也进行了升级，真的很好。你如果是个专业视频创作者，那肯定该买就买 17 Pro 了；如果是有预算、追求更轻薄的手感，就买 Air。基本就是这个原理，剩下的跟以前的购买逻辑大体上差不多。

这次我在苹果发布会现场，最关心的不是iPhone 17，而是这几个能“救命”的健康功能。

【买的话买哪个？】

先说大家最关心的购买方向的建议。

手表方面，我当年的结论就是从产品设计来说，买 SE 是很划算的。里面有很多基础的功能，比如作为一个手表，提醒久坐、你的卡路里消耗量、你的运动圆环、做一个人物提醒和手机的一些交互都很实用。

所以你如果你是 iPhone 的用户，买一个 SE 还是性价比很高的。而且它新的一代有很多的升级，比如全天候的表盘、芯片、快充…… 升级得真的是很到位了，应该是够用了。

【Apple Watch 11：从睡眠评分到高血压风险筛查】

苹果这次邀请我，主要肯定是因为有关于健康方面的一些发布内容。我说实话没有特别大的惊喜，没有说像它在手机等层面上有一个突出的技术，一下比上一代强了三四倍或者至少强了 50%。 健康可能更多时候推出的是一些场景方向、功能性的东西。

在这第十一代的手表当中，有两个很重要的点：

首先是睡眠评分。之前的睡眠显示只是给你一些数字，比如睡了几个小时，深度睡眠多少小时；这次会给你一个基于评分的报告，你可以更清晰地了解你的睡眠情况，而且它整个的睡眠干预方案或者背后的设计，有着美国睡眠基金会的背书。

之前上一代就有睡眠呼吸暂停之类的功能了，这次落地之后我也刚刚把它激活了，但是国内版本的手表现在还没有，也呼吁希望能够有什么审批通过，让大家用起来。但是也要注意，它的睡眠呼吸暂停功能，实际上起到的更多的是一个筛查作用，跟你真的去做多导联睡眠监测等金标准医疗设备是完全不一样的原理。也不可能你在一个手表上，只是靠传感器和加速度计，就能够得到一个你贴在大脑上才能评价出的结果，判断你到底是中枢性事件还是什么样的问题。这个肯定仅供参考。

类似地，这次还推出了一个高血压相关的功能。这个功能仍然是基于一个算法，基于可能一个月之内你的一些情况，去推测你可能有高血压的风险。这个是基于十余万人的数据，在美国是 FDA 很快会批准，但是在中国我估计什么时候能批不好说。

但我个人觉得这个东西是很有意义的，因为高血压它是一个“无声的杀手”。很多人平时就有一些隐匿性的高血压。对于这类潜在患者，智能手表提供的风险预警能有效提升他们的健康敏感度，促使他们及早就医筛查，从而实现对隐匿性高血压的早期发现和干预，这具有重要的公共卫生意义。总之，更多起到一个提醒和筛查的作用，也千万不要夸大它的效果。

其实很多人可能不知道，现在苹果手表既往就已有很多功能了，比如它的单导联心电图、它的血氧检测等等这些功能，除此之外有健康预警的效果。

比如在你出一些意外的时候，它可以有一些警报、一些提醒，甚至帮你去打急救电话，这些方面还是很有帮助的。

【AirPods Pro 3：将心率监测融入】

以上这是手表的一个升级，还有这次耳机上的一个升级。

这次发布了AirPods Pro 第三代，除了降噪功能更强、续航更强以外，里面很大的一个升级点是带了一个心率检测。苹果在耳机里做了一个非常小的心率传感器，结合着它的加速传感器等物理层面了解到的数据之后，配合着机器学习的算法，可以起到一个心率监测的效果。你再配合着你之前的一些其他监测，你的活动量到底是多少，你去健身房健身或者你在家里配合着那些运动软件锻炼时，消耗了多少热量、心率多少这些数字就可以更清晰地被你所发现。这些数字清晰了之后，也会有一个反馈，让你更好地去坚持，这也是很有意义的。

我个人一直非常欢迎这种数字记录和激励。比如我自己的团队，好多年了，每个月大家都要运动打卡，可以晒晒自己手表上的数字，比如热量消耗了多少。像我自己每个月有接近 50% 的日子在锻炼，比如昨天可能消耗了 900 大卡……

有了这些数字之后，可以更好地激励你去运动，养成一个健康的生活习惯。而且这次的耳机也是 IP57 级的防水，在健身房挥汗如雨时使用耳机也可以很放心。

下面我再说说手表健康功能以外的一些升级。

【购买建议与产品简评】

给普通用户的最高性价比之选：Apple Watch SE

首先要再次强调，SE 是非常好用的，性价比很高，很值得买。

如果是 Apple Watch Series 11，我刚才也拍了一些镜头，它明显是更薄了，佩戴也更舒适一些了。而且这次续航也更久，以前是大概 18 个小时，现在是有 24 个小时。更何况里面有 S10 的芯片。快充的效果，充电速度大概充个 15 分钟可以使用 8 个小时，真的还是很不错的。如果是大家买 SE 的手表，里面有星光色和午夜色，大家都可以去搭配一下。反正如果你是有用 iPhone 手机的人，用它的生态真的很好。

比如我自己平时还有不同的表盘，我可能每天起床的时候看一下我的睡眠情况，调用摄像头来控制手机拍自拍，都很方便。还有我常用到倒计时，点开我锻炼模式去运动，记录我的运动还是很不错的，推荐大家可以试一试。

给追求极致体验的用户：Apple Watch Series 11 & Ultra

最后再说一下，如果你是打算用 Ultra，它主要是配合一些运动人群，比如在户外，它的屏幕更亮一些，续航更久，甚至还可以连卫星，比较适合户外运动和极限运动的人。

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