#每天学会1个康复知识# 【正确练肩膀】坐姿哑铃推肩，应该是很多健身朋友熟悉的动作，除了不要错误耸肩，注意肩肘的角度，你的起始坐姿也是关键——不要坐太直‼️

身体适度后倾，胸椎自然向后打开，肩关节也能随身体后倾“自然向后下方打开”，此时三角肌也能更好去发力，避免肩峰撞击等一系列肩关节问题。同时适度后倾，也能让你的核心和胸椎更稳定，避免肩袖肌群的代偿。

当然也不能过度后倾，否则就变成推胸了[doge][doge]#健闻登顶计划##微博跨域计划# http://t.cn/AXP1y5zz