#气血不足的人常有这8个坏习惯#气血不足的十个表现，来看看你占了几个？
气血虚 人易老，总结了气血不足人群的保养良方：
1、规律睡眠，晚上不要熬夜，11点前入睡，夜晚是肝脏休息的好时机，得到好的休息，比吃什么保健品都重要。
2、大自然疗愈，多外出散步，多接触大自然，心胸开阔，心情舒畅，气血循环会慢慢恢复。
3、晒太阳，晴天时多晒太阳，既能补钙，还能增添阳气。
4、远离不良环境，烟雾缭绕的场合一定要远离，让你疲惫的地方也少接触，及时为身体补充能量。
5、减少思虑，思伤脾，过度思虑也会影响气血循环，减少自我内耗很重要。
6、温和运动，选择舒缓的运动方式，一定要避免暴汗，否则气血越来越虚。

饮食调理方面：多吃富含优质蛋白质、微量元素（如铁）、叶酸和维生素的食物，如红枣、枸杞子、黑糯米等。 http://t.cn/AXP1yuyx