#气血不足的人常有这8个坏习惯#
有些人一眼看上去就知道气血足，那么什么样的人是气血足的呢？气血足又能有哪些优势呢？

气血充盈之人，元气旺盛、精力充沛，自然显现四大优势：
容光焕发：面色红润、皮肤饱满，告别暗黄憔悴；
精力旺盛：体力充沛、脑力清晰，工作学习高效不疲；
强健体魄：免疫力强、四肢温暖，不易生病畏寒；
身心调和：情绪稳定、睡眠深沉，由内而外焕发健康活力。

又有哪些是日常中伤气血的行为呢？
1. 长期熬夜：睡眠是气血修复的关键，熬夜透支肝血，影响生化之源。
2. 过度思虑：思虑伤脾，导致脾胃运化功能减弱，气血生成不足。
3. 久坐不动：缺乏运动会使气血运行滞缓，新陈代谢能力下降。
4. 饮食不节：节食减肥、嗜食生冷会损伤脾胃，阻碍气血化生。
5. 用眼过度：“久视伤血”，长时间看电子屏幕会消耗肝血。

注意事项：
食养为本：多吃红枣、桂圆、牛肉、菠菜等补气血食物，兼顾健脾（如山药、小米）。
规律作息：保证充足睡眠，尤其避免子时（23点-1点）熬夜。
适度运动：练习八段锦、快走等柔和的运动，促进气血循环。
情绪调节：减少焦虑内耗，保持心态平和，避免耗伤心神。#秒懂热点就用智搜#！ http://t.cn/AXP1iuMq