#每天喝咖啡是续命还是促癌#
每种食物都没有绝对好和绝对的不好，对于咖啡也是没有绝对“好”或“坏”，只有“对”或“错”的饮用方式。

很多人纠结咖啡是否致癌，却忽略了关键变量——糖。无糖咖啡能靠多酚、绿原酸降低癌症和肝病风险，加糖后反而让死亡风险飙升25%，这足以说明“糖才是隐形杀手”。至于丙烯酰胺的争议，每天要喝120杯才达致癌剂量，正常饮用完全不必焦虑。

但咖啡也不是“万能续命水”。胃病患者喝了加重反酸，孕妇超量影响胎儿，下午4点后喝还扰睡眠，个体差异和饮用细节太重要。更要警惕“喝咖啡就不用健康作息”的误区，它抵消不了熬夜、高糖的危害。

对普通人来说，上午9-11点喝1-2杯无糖美式，搭配牛奶补钙，就是性价比很高的选择。咖啡终究是辅助，健康的核心，从来都是“选对方式+尊重身体”。 http://t.cn/AXP1q78T