#每天喝咖啡是续命还是促癌#
咱们打工人平时说最多的一句话就是，“我要喝杯咖啡续命!”

多数都是这种情境:昨晚熬了夜，不敢白天趴倒在工位上;要不就是已经连续拼搏了几个小时，脑力和精力都严重不足，需要元气重开!

好吧，在猛干3杯咖啡后，小心脏开始怦怦乱跳。我们心里都清楚，这样续的不是自己的命，续的分明是工作效率...

但任何食物摄入量如果能在身体所承受的范围内，是不会造成伤害的，可是如果经常食用，那么肯定会对身体有影响。

并且咖啡中含有大量的油脂和咖啡因，如果长期喝咖啡肯定会刺激的胃粘膜，甚至会引起一系列的胃病。

所以，喝咖啡一定要适量，目前科学研究建议成人每天咖啡因的摄入建议在400mg以内，简单说一天最好不要超过4杯。我们喝咖啡的时间最好也是选在上午，以9点至11点为佳。下午2点后，尤其是到了晚上，就尽量不要喝了。