【#秋天稳住发量的4个方法#】#20岁女孩失恋1个月全身毛发脱落#秋冬季节，掉发略增多是正常的生理现象。要想更好地稳住发量，建议试试以下方法：1.多吃滋阴润肺的食物，如芝麻、核桃、银耳、百合、蜂蜜等；适量补充富含优质蛋白质的食物，如黑豆、鱼类、蛋类等；少吃辛辣刺激、油炸烧烤的食物，以免助燥伤阴。2.少熬夜、多刺激头皮，保证充足睡眠，避免熬夜，晚11点前入睡为宜；洗头水温不宜过高，减少烫染频率；每天用木梳梳头百下，促进头皮血液循环。3.按揉穴位，每天按揉百会穴（头顶正中央，距离前发际线5寸）、风池穴（后头骨下两条大筋外缘的凹陷中，基本与耳垂齐平）、足三里（小腿外膝眼下4横指处）、三阴交（内踝尖上4横指处）等。（生命时报）#热点科普# http://t.cn/AXPBUdBZ