普通人想头发变好的20个小习惯 | （我自己长期坚持的
从头皮养起，低成本高回报👇#变好看#
1. 睡前梳头100下：用气囊按摩梳，从发根梳到发尾，疏通头皮又助眠。
2. 洗头前先干发涂护发素：尤其干枯发尾，包10分钟再冲水，减少断发。
3. 水温不能过高：过热伤头皮，和体温相近最好。
4. 换真丝枕套：减少摩擦，第二天起床头发不毛躁，还能防脸皱。
5. 吹风机先吹干头皮：发尾自然风干到半干再涂精油低速吹。
6. 坚持吃鱼油+维生素B+铁：发丝会更有光泽感。
7. 定期修剪发尾：不是非要剪短，只是去掉分叉，减少断裂。
8. 用过滤花洒洗头：水质软一点，头发掉得少、更顺滑。
9. 少扎紧绷马尾：头皮也需要放松，常披发或用宽松发抓。
10. 每周一次头皮磨砂或油敷：清洁毛囊、滋润角质，头皮健康长发才稳。
11. 吹发前喷防热喷雾：尤其是经常卷烫的，避免高温伤发。
12. 换发缝！换发缝！：常换发缝位置，避免某一处越来越宽。
13. 头发也要防晒：紫外线强时戴帽子或打伞，发丝不易干枯变黄。
14. 吃够蛋白质：鸡蛋、豆浆、瘦肉…头发本身就是蛋白质组成的。
15. 洗发时用指腹按摩：不要用指甲抠搓，温柔对待头皮。
16. 发膜+加热帽：每周1次，几十块的成本，效果不输理发店。
17. 低头倒着吹发根：吹完发根立刻“站”起来，显脸小发量多。
18. 用真丝发圈：绑头发不留痕、不拉扯，温柔不断发。
19. 坚持涂生发精华：就像护肤一样，养发也是持久战。
20. 每天告诉自己：我发量超多！我发质超好！：信念感+行动力，真的有用！