#跑步[超话]##40天跑步打卡挑战# Day11
#即刻开跑#今晚继续与同事在城投刷圈，4点就下雨，5点半准时雨停~~~~天赐的清凉啊！今天的强度也比较好完成，继续2公里为一组，先快后慢跑5组。组间休息1分30秒左右，平均配速为 622 、平均心率为 156 、最大心率为176。跑完之后的体感真的很舒服加油!7
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