说个提升记忆力的小技巧。
在学习或记忆新知识后后，马上做10-15分钟的轻度有氧运动。如果在图书馆，就跑去一喽上个厕所；如果在房间，可以跳绳一会儿。
原理是运动短暂提高了去甲肾上腺素和多巴胺水平，大脑中海马体的神经更活跃，加快记忆的“固化”过程。
发布于 澳大利亚
毛毛虫Claire 25-09-10 20:25
说个提升记忆力的小技巧。
在学习或记忆新知识后后，马上做10-15分钟的轻度有氧运动。如果在图书馆，就跑去一喽上个厕所；如果在房间，可以跳绳一会儿。
原理是运动短暂提高了去甲肾上腺素和多巴胺水平，大脑中海马体的神经更活跃，加快记忆的“固化”过程。