最近一个月减肥了20斤，因为之前阅读了大量资料，所以相对来说准备充足，且没那么痛苦。

今天和大家分享下我第一阶段这30天如何相对不痛苦减肥20斤的，希望经验能帮上大家。

因为第一阶段完成出色，我已经开始第二阶段，目标再减20斤。

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