#跑步[超话]#
运动打卡Day13
周三一起变强！
今天跑步，天气太好了；
起跑后，下小雨，汗水和雨水混在一起，都是努力奔跑的味道[允悲][允悲][允悲]

今天训练内容：2km*5组
（各自提前热身3-5km，间歇结束后慢跑2km；
【A组】配速3:40-3:35，组间休息4分钟
【B组】配速4:00-3:55，组间休息4分钟30秒
【C组】配速4:30-4:25，组间休息5分钟
分组依据半程马拉松完赛成绩分组：
A组112-118，
B组119-128，
C组129-138；

鼓起勇气选了B组；
跑到第三组的时候，感觉要吐了；忍住，放慢速度，增争取能完成下来；
最后虽然速度没跟上，也算是坚持完成了5组；
给自己一个安慰[送花花][送花花][送花花]
周三，一起变强！！！[加油][加油][加油]

#微博超级马拉松季##即刻开跑#