今天去做了肌肉松解，成功缓解了某书带来损伤焦虑。右臂三角肌收获多次夸夸，连被偶然按到一下的背阔肌也收获一次夸夸。反观左臂，实在是无缚鸡之力，二头三头甚至受到当面吐槽。我跟康复师说了好几遍最近已经开始注意了，练得还不够，特怕二头三头提意见呐。

今日疼痛评级腘肌、小臂（不知道啥肌疼死了，左右都疼）、三角肌、内收肌，只有内收肌是又菜又疼。老老实实向康复师小姐姐交代了，脚趾抓毛巾没练，髋内收没练，上肢一般不放松，臀练的少，道理都懂，自觉多练吧。

用了一下身体分析仪，体围测量离谱，看了一下是依据3D建模测的维度，尤其是裤子宽松的情况下竟然说我是梨形臀，扯。测体脂17.2%，低我是信的，毕竟最近到处被肉眼评价体脂低，但是最近恢复变差，略感疲劳，昨天进行了深刻反思没有吃够，这个数值证明确实没吃够，坐实了我的愚蠢，还是得猛猛吃啊[怒骂]

对身体各部位的分析和我自我评估以及松解过程中康复师的判断能对得上，右强左弱，上肢菜，下肢差异不大。薄弱部位其实自己早已心里有数，就是懒了，没练。内收肌弱，左脚足背屈相对不足，还发现左脚大脚趾和二脚趾活动度不足，这就解释了为什么我的左脚总是出现不适，二脚趾附近磨出茧子的原因，以及足外侧的鸡眼的来源。但昨天泡脚发现鸡眼基本没有了，算是个好消息。最近很长一段时间也没有被外侧不适困扰，可能足内侧的力量在逐步增强了，但还是菜。腘绳肌也很菜，小腿代偿严重。

最后恭喜姚妙获得occ两连冠，虽然没有第一时间感受夺冠的喜悦，亚军冲线也算是一次美妙的人生经历[doge]