【极有害，没有“适度”一说】
手淫是一种严重损伤身体和精神的邪淫。手淫所消费的是“精”，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源。过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老、夭折，身体的极度虚弱反而是次要的表现。手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。这也是手淫者明显感到手淫后，身体不适却依然能够坚持不懈乐此不疲的原因。
手淫短暂的快感后是漫长的空虚、烦躁、悔恨、虚弱和痛苦......更麻烦的是手淫还有强烈的成瘾性如同吸毒，有相当一部分人是沉溺其中而不能自拔。所以“适度手淫”是一个害人的伪命题，相当多的人根本就不可能做到适度，手淫之所以成瘾的根源是因为多巴胺满足欲望而生出的妄想欺骗，沉溺手淫只会让人贫贱蹉跎一生。