体内有湿气，老是赶不跑？教你三招，把湿气连根拔起！

一到潮湿季节，身体就像被 “湿抹布” 裹住一样，干啥都没劲儿，其实这多是湿气在搞鬼！分享 3 个祛湿穴位，按一按、拍一拍，把湿气狠狠赶跑！

🔥上焦有湿 拍尺泽 —— 给身体 “开天窗”

上焦湿气重，常表现为头重脚轻，胸闷气短，咳嗽痰多，鼻子不通还流浊涕，喉咙总像卡着东西，容易水肿，舌苔也白白腻腻的。

尺泽穴就是上焦祛湿的 “天窗”！它在肺经上，能把头部湿气 “拽” 下来，再借肺的力量排出去🌬

找穴超简单：屈肘仰掌，看到肘横纹没？肱二头肌外侧的凹陷处就是。

做法也不难：握个空拳，用合适力度拍打肘心，拍到微微发红、发热就停✨

🌀中焦有湿 敲中渎 —— 打通身体 “排污管”

中焦湿气重太折磨人！肚子胀胀没胃口，吃点东西就不消化，还恶心反胃，大便黏马桶冲不走，整个人沉重乏力，舌苔白黄腻，嘴巴发黏没味道…

别怕！中渎穴是中焦的 “排污通道”，专通湿、淤、堵、浊！它在风市下 2 寸，站立时手贴裤缝，中指指尖是风市，往下三指宽就是中渎啦📍

取穴：握空拳用四指关节敲打，稍微用力，有酸胀感就对，每次敲 3 - 5 分钟🍃

🌊下焦有湿 按承山 —— 让湿气 “沉降消散”

下焦湿气重的宝子看过来！小便浑浊、下肢沉重、关节酸痛，大便黏滞不爽，舌苔厚腻… 都是信号⚠️

常按承山穴，能固脾祛湿，让身体轻盈～

找穴：小腿后正中，用力踮脚，小腿肌肉出现的尖角凹陷处就是🏔

按法超舒服：拇指指端点压、按揉，顺、逆时针各 50 - 100 次，睡前做还能放松助眠🌛
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