#十大抗衰老运动#
我们也来总结一下十大抗衰老生活方式：
1生酮饮食，2轻断食，3日光浴，4户外运动，5冰水饮，6正念（冥想瑜伽），7早睡到自然醒，8心流体验～～

还有一项9冷水浴我觉得应该加上来，
生酮饮食习惯脂肪餐一段时间后，你会感觉到冷水冲在肌肤上的美妙，
（冷水浴不仅是享受，对促进线粒体功能提升细胞的新陈代谢，生成棕色脂肪都有益处～～
详见前面关于冷暴露的博文）
尤其是早上，这种美妙甚至会吸引你离开枕头到淋浴间去淋个透[哈哈][哈哈][哈哈]
（不建议碳水人士尝试）#生酮饮食[超话]#