2周快速瘦小腿课表 ，姐妹们反馈超有效！
瘦小腿比瘦大腿还难。
小腿粗，想瘦小腿的姐妹来跟练吧。
给你们➕了全身有氧，也可以瘦全身。

🙋‍♀️第一周
周一：
mizi瘦腿➕韩小四瘦小腿➕mizi瘦小腿
周二：
韩小四矫正小腿外翻➕叔贵直腿
改善腿型。
周三：
欧阳春晓根本性瘦小腿➕韩小四女团腿拉伸泡沫轴按摩
周四：
mizi瘦腿➕尊巴舞瘦全身
周五：
帕梅拉瘦腿➕帕梅拉2000步燃脂走瘦全身
周六：
nina超模瘦小腿➕美丽芭蕾瘦小腿➕mizi瘦腿瘦部拉伸
周日休息

🙋‍♀️第二周
周一：
欧阳春晓根本性瘦小腿➕韩小四瘦小腿➕mizi瘦腿瘦部拉伸
周二：
美丽芭蕾瘦小腿➕nina超模瘦小腿➕韩小四女团腿拉伸泡沫轴按摩
周三：
mizi瘦腿➕mizi有氧力量结合运动
周四：
c戈矫正腿型➕叔贵直腿➕mizi瘦腿腿部拉伸
周五：
5000步燃脂走瘦全身➕mizi瘦腿腿部拉伸
周六：
欧阳春晓根本性瘦小腿➕美丽芭蕾瘦小腿➕mizi全身有氧
周日休息

跟练选择自己可以坚持的哦～

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