#喝牛奶和从不喝牛奶的身体差距##秒懂热点就用智搜#
别再纠结喝不喝牛奶了！长期喝和从不喝的人，身体差距藏在细节里。

首先是骨骼健康，牛奶的钙+维生素D黄金组合，能帮骨骼“囤货”，尤其年轻人喝够了，老了骨质疏松风险能低不少；而不喝的人若没从其他食物补够钙，骨骼可能提前“喊饿”。

还有蛋白质吸收，牛奶的优质蛋白好消化，早餐配杯奶，上午精力都更足；但乳糖不耐受的人别硬喝，换成无乳糖奶或酸奶照样补。

当然差距也不是绝对的，关键看整体饮食，但牛奶作为性价比超高的营养源，能喝还是别错过！ http://t.cn/AXPDVpbX