血脂高是油吃多了吗？#血脂# ，可不是没用的“油脂”，而是维持人体生理功能的重要物质。一旦它闹脾气，血管就会悄悄长斑块，心梗、脑梗都可能找上门！

01 关于血脂异常的2个误区 很多人踩雷

血脂，是血浆中所有脂类物质的总称。包括甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇等，它们在人体中发挥着能量储存与供应、细胞结构维持、激素合成等多种重要生理功能。
但如果血脂出现异常，通俗说法就是血脂高了，高密度脂蛋白胆固醇（俗称“好胆固醇”）降低，低密度脂蛋白胆固醇（也就是“坏胆固醇”）上升时，就会导致胆固醇像淤泥一样堵在血管壁，久而久之形成粥样硬化斑块。

关于血脂，很多人会有误区：没不舒服，血脂就没问题？
其实血脂异常早期通常没有明显症状，而粥样斑块形成的过程可能持续10-20年，等身体有感觉时，往往已经比较严重了，这也是不少人首次症状就是中风偏瘫或猝死的原因。
还有人误以为：瘦人不会血脂高？
有研究显示，20%的瘦人低密度脂蛋白胆固醇超标，内脏脂肪过多，表现为腹型肥胖，就算看起来瘦，照样容易出现血脂问题。

02 血脂异常不只是“油吃多了”那么简单

血脂异常的本质是代谢系统失衡，背后原因主要有这几点：
①代谢问题：得了糖尿病、甲减或者体重超标后，身体处理血脂的能力就会下降。
②饮食因素：爱吃红烧肉、动物内脏等高油高脂食物，摄入过多奶茶、奶油蛋糕等反式脂肪。
③生活方式：久坐、烟酒不离手。
④遗传因素：先天性胆固醇代谢能力受损。

03 如何发现血脂异常问题？这样做就能预防！

如果大家想要了解自己的血脂是否健康，定期检测是重要的手段。目前检测的方法包括指尖血的快速检测、医院静脉血检测等方法。其中，指尖血快检的误差相对较大，结果异常须到医院进行检测。
不仅是定期检测，血脂健康的关键还在于日常管理。
①未病先防：日常生活中尽量避免久坐、戒烟限酒，每天适当摄入燕麦、大豆、坚果、橄榄油以及深海鱼（每周3次）；每周进行5次快走、游泳等有氧运动，2次深蹲、俯卧撑等力量训练，帮血脂减减负。
②轻微异常防进展：如果发现血脂异常，不仅要做好日常的血脂管理，还需要看情况决定是否需要用药，防止血脂异常加重，让血脂保持在正常水平。
③高风险异常防并发症：当血脂异常风险程度较高时，要遵医嘱，规范用药，不随意调整剂量。通过药物和日常生活方式的调整，定期复查，把并发症的风险压到最低。#迈加大健康集市##迈加智慧健康管理中心##健康[超话]#