我知道我没推荐的时候你们也在买各种“胶原蛋白肽”，吃得胆战心惊的又看不到效果，但又扛不住对衰老的焦虑。
五年前我在科普胶原蛋白肽的时候就讲的很清楚——胶原蛋白肽有太多智商税，有没有效全看原料，这个领域的顶流是来自德国的VERISOL®，它针对刺激成纤维细胞产生更多的胶原蛋白进行了优化，发表多篇有安慰剂对照的临床研究，每天口服2.5g在8周内皱纹深度减少32 % ，皮肤弹性显著提高10 % 。
 
不过打脸的是，博文是我五年前发的，我自己却没坚持吃，因为过去我一直坚信自己蛋白质摄入是足够的，每天也都在好好吃肉，不应该缺蛋白质。
然而上个月去营养科咨询的时候，发现我每天吃的蛋白质竟然还远不够量！
我们长肌肉、头发、指甲，皮肤、关节里面的胶原，以及我们的消化和免疫系统都需要蛋白质，所以成年女性每天摄入的优质蛋白在60g以上，相当于两桶超过1L的牛奶，十个白煮蛋，500g生排骨的量！但是，乳清蛋白粉和乳制品是被我第一个pass掉的，一吃一个爆痘，牛奶中的乳清蛋白和酪蛋白能够显著升高血清中的IGF-1，让毛囊皮脂腺开口角化堆积，油痘皮应该严格避免。
 
那么有什么既能紧皮肉、长头发，又能增肌不长痘的内服呢？
我第一个想到的就是雀巢旗下Vital Proteins的胶原蛋白肽，
可能很多姐妹在Costco和山姆也见过这个品牌，它不仅是全美亚马逊排名第一的口服胶原品牌，而且用的胶原蛋白肽原料是业内顶级的。
 
首先咱就是说，那些喝起来一小支的胶原蛋白肽口服液，别看含量写的挺高，实际配料表根本补不了多少蛋白，一支30ml只含有3g左右的蛋白质，还真不如啃个猪蹄子。
Vital Proteins的胶原蛋白粉有多实在呢？【胶原小蓝条】一袋含有20000mg（20g）的超高含量胶原蛋白肽，其中包括2.5g的VERISOL®生物活性胶原蛋白肽，每天一袋不仅能补足每天所需的蛋白质。而生物活性胶原蛋白肽胶原肽区别于普通氨基酸的核心价值，在于它有信号传导功能，可以被肠道直接吸收进入循环后作用于皮肤成纤维细胞，进而磷酸化Smad2/3，上调COL1A1基因转录，继而发挥抗衰紧致的作用。
这也是为什么普通的胶原蛋白肽喝下去好像无事发生，而Vital Proteins对皮肤的抗衰效果更明显，还让体质变好更健康，含量和原料都与市面上普通产品拉开差距。
 
这次还是沾de粉的光，Vital Proteins把它们在海外新上的两款产品的首发机会给到我们了——
我特别推荐的【逆光胶原活性肽Skin Complex】，
你们知道我之前写过一篇总结市面上所有口服美白产品的功课，其中提到很多贵妇品牌共同使用了一个原料，来自法国RIBERTET公司的Holimel®香瓜冻干浓缩粉，可别以为它是普通的哈密瓜，它其实是抗氧能力超过VC百万倍的三种形式SOD超氧化歧化酶的组合。它是比冰白番茄防晒美白效果更好的抗氧化成分，配合VC增强合成胶原的效果。
【逆光胶原活性肽Skin Complex】的主要成份（每21g）就含有2.5g的VERISOL®生物活性胶原蛋白肽、18g的胶原蛋白肽，以及Holimel®香瓜冻干浓缩粉、VC和透明质酸。特别适合最近有做项目的姐妹，不管是光电还是童颜针、少女针，本质都是需要自身去合成胶原的，补足营养成分抗衰效果真的好。
【养发胶原肽Hair complex】养头发和指甲的效果真的太好了！
我之前一直推荐NF黄金生发胶囊，很多朋友说“dede这个效果虽然好，但太贵了，有没有什么平替”。【养发胶原肽Hair complex】在胶原肽的含量方面是更足的，每20g含有20000mg的胶原蛋白肽，同时含有高含量的生物素，以及Lustriva®专利成分（结合精氨酸硅酸盐和镁生物素），把生发的见效时间缩短到了3周，通过延长毛囊的生长期，让掉发更少，头发更浓密。
 
不懂怎么选的朋友们，我再啰嗦两句吧～
初次尝试胶原蛋白肽，追求性价比：小蓝条的添加量够足，每天早饭的时候一袋加入你的豆浆或者咖啡里。不会影响味道哦，我平时就喜欢直接加在白开水里，很快就融化了，还能督促自己多喝水；
对改善皮肤、抗衰紧致和抗氧的需求更强，推荐【逆光胶原活性肽Skin Complex】；
压力大、产后或年龄增长引起的掉发多，或者易断发、头发指甲容易干枯断裂的：【养发胶原肽Hair complex】
 
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