每天一个护肤小知识：一个月内把脸养好
❌皮肤不好的原因
①不良习惯
经常熬夜、挤黑头、挤痘痘、用手摸脸;
②不当护肤
过度去角质、不卸妆、过度清洁、滥用护肤品;
③不良饮食
不爱喝水偏爱甜食、酗酒、喜辛辣食物、低脂饮食;
④内在因素
气血不足、血中含氧下降、细胞修复能力弱、自由基累积、内分泌失调;
⑤外在因素
黑色素过度生成、角质堆积、肌肤水分不足、胶原蛋白流失、色素沉着

✅改善皮肤的好习惯
🌈内调篇:
01戒糖
02多吃水果
03多喝水
04去湿气
05养gan
06补气血
🌈运动+护肤篇
01瘦脸
02多运动
03精简护肤

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