该慢的时候就应该尽可能慢，最好是全程都能在二区（z2）心率去跑，这样的慢跑既能锻炼到心肺，又没有太大负荷，纯当恢复，避免受伤。#跑步#
发布于 江苏
小笨的青年时光
该慢的时候就应该尽可能慢，最好是全程都能在二区（z2）心率去跑，这样的慢跑既能锻炼到心肺，又没有太大负荷，纯当恢复，避免受伤。#跑步#