【#3秒就能完成的养气血动作# 】#踮脚是在温柔地按摩五脏六腑# 踮脚需调动下肢肌肉，有助下肢血液回流，供给心肌足够的氧气，有益心血管健康，还能减少下肢发生静脉曲张的风险。从中医的角度来看，踮脚尖还能按摩足三阴，温补肾脏。试试坐在椅子上，膝关节伸直，双脚并拢，尽力勾住脚尖保持2~3秒，练习8~10次/组，做2~3组。#补气血最快的小方法#
生命时报 25-09-11 19:49