身体有了3浊，不排百病生
身体有“3浊”，排出3浊，脾胃就恢复了！
传统医学中，将体内堆积的垃圾称为“三浊”，“3浊”不排，就会生百病。

什么是三浊？
三浊是指浊气、浊水与浊物。
1.浊气：指体内气机郁滞产生的“废气”。
来源：不良情绪（如生气、焦虑）、饮食积滞、久坐少动等。

2.浊水：代谢异常产生的“废水”，如痰湿、水饮等病理性的水液停滞。
来源：脾胃不好，湿气大、肾阳不足，导致水液代谢失常，或过量摄入生冷油腻食物。

3. 浊物：肠道内滞留的“糟粕”，如宿便、毒素等未被及时排出的废物。
来源：肠道蠕动功能减弱（如脾虚、津液不足）、饮食不节等。

“三浊”不仅会阻碍气血的顺畅流通，还会让身体感觉格外沉重。

体内三浊过多自查表
浊气过多：
腹胀、嗳气、打嗝、屁多。
易怒、胸闷、胁肋胀痛（肝郁气滞）
口臭、体味明显
头晕头胀、面色晦暗

浊水过多
眼睑或下肢浮肿，按之凹陷。
喉咙有痰、舌苔厚腻、身体困重。
白带多而黏、湿疹、皮肤油腻。
肥胖、大便黏腻不成形（粘马桶）。

浊物过多
嗯嗯困难、腹胀、肚子疼。
面色暗沉、爆痘、皮肤粗糙。
疲劳乏力、口气重、食欲减退。

今天，金子就为大家介绍几个养生小秘诀，去掉体内浊气、浊水和浊物，恢复气血平衡。