#补气血最快的小方法#
气血不足多表现为面色苍白或萎黄、头晕乏力、手脚冰凉、容易疲劳、月经量少（女性）、精神不振等。

补气血多吃瘦肉，尤其是猪肉和牛肉，是补气血的核心肉类，同时含优质蛋白，能帮身体合成血红蛋白。

多吃胡萝卜，通过补充β-胡萝卜素（可在体内转化为维生素A），帮助身体更好地利用铁元素、保护造血功能，是补气血的“辅助好食材”。

多吃动物肝脏，是补铁的最佳食物，猪肝和鸭肝，铁含量丰富。

食补既可以调理身体又可以养生，让我们都有一个健康的身体。 http://t.cn/AXPsrmaX