32833【不要熬夜！】
从一月到现在无运动无科技182-135 最大的心得是晚上一定不要熬夜 尽量在11点前进入睡眠 超过12点睡觉代谢会降低很多 不相信的宝宝可以测一下自己睡前和起来后的体重差 我本人十一点前睡觉第二天起来能掉1.7斤 熬夜到3、4点只能掉0.2斤… 所以不要熬夜真的很重要‼️
（我是高中生 这几天想出一个生活化去蓬的经验分享 想看的请举手！）