想平静平和第一件事就是不要孤立、片面的看待问题。经常能在网上看到“一切都是交换”，这就是社会交换论，它属于社会心理学的一种流派。但其实还有很多其他的流派，这只是其中一种利用经济学的方式去解释社会中的一些行为是怎么出现的，主要是为了趋利避害，主要是基于物质交换。但是我们照样存在大量的其他理论，比如说学习论，是通过学习模仿再现他人的行为来学习东西的。同时还有符号互动论，精神分析学。但是一些营销号在讲东西的时候就只会从一个角度去讲，其他的人也是。为的是让你孤立的看待问题，那么你是不是会极端？你一旦极端就会焦虑，因为人的心理状态和兴奋值是一下冲到很高就会一下掉到很低的。但如果你掌握的东西是非常复杂和多元的，你就不可能处于一个极端的状态，它们会在内在互相平衡，互相制约，这样你就是平衡的，你就是平和的。