#小美的减脂食谱#
分享一种最近一直在吃的一种燕麦牛奶鸡蛋饼做法（无需和面无需醒发）：
30g即食燕麦＋2个生鸡蛋＋120ml低脂高蛋白牛奶＋5-10g面粉＋1-2g盐
可以拿一个不锈钢叉子充分搅拌至没有面粉科技
如果你的平底锅很好，盖上锅盖最小火无油一面10min；如果你的平底锅一般，那喷一点点橄榄油，盖上锅盖最小火一面10min。（中间可以开盖看一下，如果有水汽就开盖一会儿让它蒸发掉）
配上没有用完的半杯低脂牛奶，这个早上蛋白质碳水脂肪都刚刚好！ 而且非常顶饱！！