40分钟居家徒手无跳跃HIIT全身燃脂与核心力量塑形训练方案 growingannanas

今天要进行的是全身低冲击训练，在40分钟的训练时间里进行无跳跃HIIT燃脂训练与核心塑形训练，在进行全身燃脂的同时，还针对你的核心进行力量塑形。

-目标肌群：全身&特别关注核心肌群
-训练时长：40分钟+拉伸放松
-训练装备：徒手训练

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