健完身，来点优质蛋白补一补。

慢慢发现，想要真正塑形，肩膀和背部训练特别关键，能让体态更好，线条更立体，也能带动整体的紧致感。

去年时候，发现脸上开始出现一些细纹，尤其是眼角和法令纹感觉加深了，当时还在想要不要做医美做点填充。

但今年加强了力量训练并把体脂降下来，神奇的发现脸部肌肤竟然自己收紧了不少，下颚线条也变得明显，纹路也淡了很多。

真的。力量训练+减脂，越练越年轻。