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问：儿童、青少年肥胖有哪些危害?
答:儿童、青少年肥胖会增加成年期肥胖、心脑血管疾病和糖尿病等慢性病过早发生的风险，对健康造成威胁。同时，肥胖本身还会对关节骨骼造成影响。肥胖也会使人产生自卑、抑郁等负面心态。

问：儿童、青少年要注意什么以预防肥胖呢?
答:饮食方面，可以根据中国居民平衡膳食宝塔的推荐来选择，促进健康食品的摄入和食物种类的多样化，例如大量的蔬菜、水果、豆类和谷物类食品、奶制品和瘦肉等;要严格限制可乐、奶茶等含糖饮料和油炸食品、袋装零食等高热量食品的摄入；同时，养成每天多喝白开水的习惯。运动方面，至少保持每天30分钟以上的中高强度运动，并逐步增加到60分钟，例如跑步游泳、跳绳、踢足球等运动。

问：发现自己已经超重或者肥胖了应该怎么办?
答:当儿童、青少年出现超重或肥胖状态时,切勿听信广告或网络传言，用饿肚子、吃“减肥神药”等危险方法减肥，这些减肥法对健康是有害的。建议增加运动量，减少食谱中的肥肉、油和糖，不吃零食。必要时寻求医师指导。 http://t.cn/AXh7MZvT