对外貌的管理，核心要求就三点：

身材：瘦且有紧致感
头发：发量多且发质厚
整体：保持干净、清爽不油腻

需要做到：
严格控糖，有意识地管理饮食，保持运动习惯，并且绝不熬夜。状态好的时候，要尽量自己做饭。 ​