#馒头减肥法#脱水效应：馒头无盐饮食导致身体水分流失，减重中水分占比高达70%。
热量缺口：每日仅摄入3-4个馒头（约700-900千卡），远低于成人基础代谢（1200-1500千卡），迫使身体消耗储备。
单一碳水：缺乏蛋白质和脂肪，食欲受抑制，但易引发血糖波动和低血糖。
实际案例结果
多名博主实测7天减重5-6斤，但伴随头晕、嗜睡、肌肉流失。
小基数人群效果更弱（如46kg仅减0.5kg），长期低碳者可能因“碳水重启”短期突破平台 http://t.cn/AXhwQO8x